训练方法来改善早泄是一个复杂的问题，因为早泄的原因可能因人而异。以下是一些可能的训练方法，但请注意，这些方法可能需要专业医生或性健康专家的指导。

1. 控制性冲动：通过学习控制性冲动，可以延长射精的时间。一些方法包括：

- 学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。

- 练习性交控制技巧，如控制射精前的性交运动。

- 避免性刺激，如避免观看色情材料、避免性幻想和避免性刺激。

2. 增强性功能：通过增强性功能，可以提高射精所需的时间。一些方法包括：

- 进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，以增强心肺功能和耐力。

- 进行力量训练，如举重和俯卧撑，以增强肌肉力量和耐力。

- 进行性功能训练，如使用性玩具和性技巧，以增强性功能。

3. 改变性观念：通过改变性观念，可以减少对性刺激的敏感性，从而延长射精的时间。一些方法包括：

- 学习性教育，了解性健康和性知识。

- 接受心理治疗，以处理可能导致早泄的心理问题。

- 与他人进行开放、诚实的对话，以了解彼此的性需求和性观念。

4. 药物治疗：某些药物可以延长射精的时间，但请咨询专业医生或性健康专家的意见，以确保安全和有效性。

请记住，这些方法可能需要时间和实践才能看到效果。如果你认为自己有早泄问题，请咨询专业医生或性健康专家的建议。