滑膜炎是一种关节疾病，患者平时需要注意以下几点：

1. 保持适当的体重：过重会增加关节的负担，加重滑膜炎的症状。因此，患者应该尽量控制体重，减轻关节的负担。

2. 避免过度使用关节：滑膜炎患者应该尽量避免长时间站立、行走或使用关节，以免加重病情。可以选择适当的休息和康复训练，以减轻关节的负担。

3. 保持良好的姿势：患者应该保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，以免加重关节的负担。可以选择适当的休息和康复训练，以保持良好的姿势。

4. 选择合适的鞋子：患者应该选择合适的鞋子，以减轻关节的负担。鞋子应该具有足够的支撑和缓冲，以减少关节的震动和压力。

5. 进行适当的康复训练：康复训练可以帮助患者恢复关节的功能，减轻关节的负担。患者可以选择适当的康复训练，如物理治疗、理疗等。

6. 保持良好的生活习惯：患者应该保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食等，以促进身体的康复。

总之，滑膜炎患者平时需要注意控制体重、避免过度使用关节、保持良好的姿势、选择合适的鞋子、进行适当的康复训练，并保持良好的生活习惯。这些措施可以帮助患者减轻关节的负担，促进康复。