女性在夏季容易出汗，导致体内湿气过多，如果不及时祛湿，就会引发各种疾病。以下是一些夏季养生的小妙招：

1. 喝水：保持身体充足的水分摄入可以帮助排出体内的湿气。

2. 多吃清淡食物：夏季要多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋等，避免吃辛辣刺激性食物。

3. 做瑜伽或者太极拳等运动：这些运动可以帮助身体散热，促进血液循环，增强身体的免疫力。

4. 多晒太阳：适当晒太阳可以促进皮肤新陈代谢，帮助排出体内的湿气。

5. 睡前泡脚：在睡前泡脚可以帮助舒缓身心，促进血液循环，同时也可以去除身体里面的湿气。

6. 注意穿着：夏季应该选择透气性好、轻便舒适的衣服和鞋子，避免穿着过于厚重和紧身的衣服。

总之，夏季养生要注意保持身体清洁、多喝水、多吃清淡食物、做适量运动、睡前泡脚等方法，同时也要注意选择透气性好的衣服和鞋子。