过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，护理方法可以帮助减轻症状和预防发作。以下是一些护理建议：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。例如，对于花粉过敏的人，尽量在花粉季节减少户外活动，关闭门窗，使用空气净化器等。

2. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻腔干燥和瘙痒。

3. 保持鼻腔湿润：使用盐水冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞和鼻痒。

4. 使用鼻喷剂：使用含有抗组胺剂和/或类固醇的鼻喷剂，可以减轻鼻塞、流涕和鼻痒等症状。

5. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

6. 避免刺激：避免吸烟、二手烟和刺激性气味，如香水、喷雾剂等。

7. 定期就医：如果症状严重或持续不缓解，建议定期就医，咨询专业医生。

希望这些建议能对您的过敏性鼻炎护理有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。