熬夜的确有一些讲究，尤其是对于夜猫子来说。以下是一些关于熬夜和助排毒的饮食建议：

1. 避免过度饮酒和咖啡因：酒精和咖啡因会干扰你的睡眠，导致你更难入睡。如果你熬夜，最好避免饮用这些饮料。

2. 吃一些助消化的食物：熬夜可能会导致消化问题，所以选择一些助消化的食物，如酸奶、水果、蔬菜和全谷类食品，可以帮助你保持消化顺畅。

3. 选择富含抗氧化剂的食物：熬夜可能会导致自由基的积聚，而抗氧化剂可以帮助清除这些自由基。一些富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜和石榴。

4. 吃一些富含维生素B的食物：维生素B有助于促进能量代谢和细胞修复。一些富含维生素B的食物包括全麦面包、燕麦、鸡肉、鸡蛋和豆类。

5. 喝一些助眠的茶：一些茶具有助眠作用，如柠檬香茶、薰衣草茶和洋甘菊茶。这些茶可以帮助你放松身心，促进更好的睡眠。

6. 避免食用过多的加工食品和糖：这些食物可能导致血糖波动，影响你的睡眠质量。尽量选择新鲜、天然的食物，以保持血糖稳定。

总之，熬夜时的饮食选择应该以助消化、抗氧化、富含维生素B和助眠的食物为主。同时，也要注意避免过度饮酒和咖啡因，以促进良好的睡眠。