问题：常失眠不如晒晒太阳

回答：

晒太阳确实可以帮助改善睡眠质量，因为阳光可以调节人体的生物钟，促进褪黑素的分泌，从而帮助人们入睡。此外，阳光还可以提高人体的温度，使人感到更舒适，从而有助于改善睡眠。

然而，常失眠的人可能还需要采取其他措施来改善睡眠质量。以下是一些建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这样可以帮助身体建立一个健康的睡眠习惯。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、凉爽，并配备舒适的床垫和枕头。这些环境因素可以帮助你更容易入睡和保持睡眠。

3. 放松身心：在睡觉前，可以尝试进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸或温热浸泡。这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力，促进更好的睡眠。

4. 避免刺激物：在睡觉前，尽量避免饮用咖啡因和酒精等刺激性物质。这些物质可能会干扰你的睡眠。

5. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活，可能需要寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。

总之，晒太阳可以帮助改善睡眠质量，但常失眠的人可能还需要采取其他措施来改善睡眠。如果你的失眠问题持续存在，请咨询专业医生或心理咨询师的建议。