颈椎按摩是一种传统的中医疗法，可以帮助缓解颈椎疼痛和僵硬。以下是一些常见的颈椎按摩手法，供你参考：

1. 颈部放松：首先，让被按摩者坐直或躺下，放松颈部肌肉。你可以从下往上轻轻按摩颈椎，从第1颈椎开始，一直按摩到第7颈椎。

2. 颈椎旋转：用拇指和食指轻轻旋转颈椎，从第1颈椎开始，一直按摩到第7颈椎。每个颈椎旋转约10-15次。

3. 颈椎拉伸：用拇指和食指轻轻拉伸颈椎，从第1颈椎开始，一直按摩到第7颈椎。每个颈椎拉伸约10-15次。

4. 颈椎按压：用拇指和食指轻轻按压颈椎，从第1颈椎开始，一直按摩到第7颈椎。每个颈椎按压约10-15次。

在进行颈椎按摩时，要轻柔，不要用力过猛。按摩时，可以配合深呼吸，放松身体和心情。如果你有颈椎疼痛或僵硬的症状，按摩可以缓解疼痛，但请记住，按摩并不能完全治愈颈椎问题，如果症状严重，建议咨询专业医生。