肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，以下是五大措施可以预防肩周炎的发生：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。保持肩部放松，避免肩膀过度前伸或后仰。

2. 加强肩部肌肉：进行适当的肩部肌肉锻炼，如耸肩、侧平举、后伸运动等。这些运动可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，减少肩部疼痛的发生。

3. 保持适当的体重：过重或肥胖会增加肩部的负担，导致肩部疼痛的发生。保持适当的体重可以减轻肩部的负担，减少肩周炎的风险。

4. 避免过度使用肩部：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。在长时间使用肩部时，可以适当休息和活动肩部肌肉，以减少肩部疼痛的发生。

5. 保持良好的睡眠质量：保持良好的睡眠质量可以减少肩部疼痛的发生。选择舒适的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，避免肩部过度压迫。此外，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯也会增加肩周炎的风险。

希望这些措施可以帮助你预防肩周炎的发生。如果你有任何其他问题，请随时提问。