阳痿（性功能障碍）是一种常见的性功能障碍，通常与多种因素有关，包括心理因素、生理因素、药物副作用等。运动可以帮助改善阳痿的症状，以下是一些建议：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力和体力，有助于改善阳痿的症状。建议选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。每周至少进行150分钟的有氧运动。

2. 力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和耐力，有助于提高性能力。建议选择适合自己的力量训练项目，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。每周至少进行2-3次的力量训练。

3. 瑜伽和冥想：瑜伽和冥想可以帮助放松身心，减轻焦虑和压力，有助于改善阳痿的症状。建议选择适合自己的瑜伽和冥想练习。

4. 性功能训练：性功能训练可以帮助提高性能力，包括性技巧和性心理训练。建议咨询专业医生或性治疗师，了解适合自己的性功能训练方法。

需要注意的是，阳痿的治疗通常需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗和生活方式改变等。运动只是其中的一部分，建议在医生的指导下进行治疗。