人流后第二天腰疼可能是由于子宫收缩引起的疼痛，这是正常的生理反应。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 休息：在人流后的第二天，尽量多休息，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可以缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 避免剧烈运动：在人流后的几天内，避免进行剧烈的运动，以免加重疼痛。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，如站立时双脚平放，坐着时腰部挺直，可以减轻腰部疼痛。

6. 服用止痛药：如果疼痛严重，可以咨询医生后服用一些止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

7. 定期复查：在人流后的几天内，定期复查，确保子宫恢复良好，避免出现并发症。

如果腰疼持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。