高血压是一种慢性疾病，它可能对身体健康产生负面影响。然而，一些研究表明，通过采取一些措施，可以降低高血压的风险。以下是一些可能有益的措施：

1. 健康饮食：选择低盐、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如动物脂肪和加工食品。

2. 控制体重：过重或肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重。

3. 戒烟：吸烟是高血压的一个重要危险因素。戒烟可以降低血压，减少心脏病和中风的风险。

4. 限制饮酒：过量饮酒也会增加高血压的风险。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

5. 增加运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，可以降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 管理压力：长期的心理压力和焦虑可能导致血压升高。通过学习放松技巧、寻求支持和寻求专业帮助，可以管理压力。

7. 定期检查：定期检查血压，可以及早发现高血压，并采取适当的措施控制血压。

这些措施可能对高血压患者有益，但请记住，每个人的情况可能不同，建议在医生的指导下制定个人化的健康计划。