仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方法，确实可以有助于改善遗精过频。遗精过频是指男性在睡眠中频繁出现射精的现象，这可能与多种因素有关，包括生理和心理因素。仰卧起坐可以帮助增强腹肌的力量，提高核心稳定性，从而改善整体的运动控制能力。

仰卧起坐的具体做法是：

1. 仰卧在地板上，双脚平放在地面上，双手放在身体两侧。

2. 缓慢地将臀部向上抬起，直到肩膀离开地面，同时保持背部挺直。

3. 缓慢地将臀部放回到地板上，同时保持背部挺直。

4. 重复上述动作，直到达到一定的次数或时间。

仰卧起坐可以通过以下几个方面改善遗精过频：

1. 增强腹肌力量：仰卧起坐可以锻炼腹肌，增强腹肌的力量，从而提高运动控制能力，减少遗精过频的发生。

2. 改善核心稳定性：仰卧起坐可以锻炼核心肌肉，包括腹肌、腰部肌肉和骨盆底肌，从而提高核心稳定性，减少遗精过频的发生。

3. 改善睡眠质量：仰卧起坐是一种轻度的运动，可以促进身体放松，有助于改善睡眠质量，减少遗精过频的发生。

然而，需要注意的是，仰卧起坐并不是治疗遗精过频的特效药。遗精过频可能与多种因素有关，包括生理和心理因素。如果遗精过频严重影响了生活质量，建议咨询专业医生或心理医生的意见，以寻求更合适的治疗方法。