急性肠胃炎是一种常见的肠胃问题，通常会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要休息来恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、白面包等。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，帮助消化。可以喝温水或淡盐水，每次喝少量，慢慢喝。

4. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，可以缓解疼痛和不适感。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用药物缓解疼痛。常见的药物包括解痉药、止泻药、抗酸药等。但最好在医生的指导下使用。

6. 避免过度使用止泻药：止泻药可能会加重腹泻，建议在医生的指导下使用。

7. 避免过度使用抗酸药：抗酸药可能会导致消化不良，建议在医生的指导下使用。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快可以减轻身体不适，有助于恢复。

希望这些方法能对你有所帮助。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议。