孕妇喉咙痛和痰可能是由多种原因引起的，包括普通感冒、喉咙感染、过敏反应等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持足够的水分摄入，喝足够的水以保持喉咙湿润。

2. 避免吸烟和二手烟，因为烟雾可能会刺激喉咙。

3. 避免辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙。

4. 使用温盐水漱口，可以缓解喉咙疼痛和痰。

5. 使用温湿敷，可以用热毛巾或热水袋敷在喉咙上，可以缓解疼痛和炎症。

6. 如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。

孕妇的特殊情况可能需要额外的注意。例如，孕妇可能会有妊娠期高血压或妊娠期糖尿病等健康问题，这些问题可能会影响喉咙痛和痰的症状。因此，建议孕妇在咨询医生时提供详细的健康信息。