腰椎间盘突出压迫腿疼是一种常见的腰椎疾病，可以通过以下方法来缓解症状：

1. 休息和休息：腰椎间盘突出压迫腿疼的患者需要休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、牵引和理疗。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。处方药物如镇痛剂和肌肉松弛剂也可以在医生的指导下使用。

4. 手术治疗：如果物理治疗和药物治疗无效，或者病情严重，可能需要手术治疗。手术治疗包括椎间盘切除术和椎间盘置换术。

5. 康复训练：手术后，康复训练可以帮助恢复腰部和腿部的功能。康复训练包括伸展运动、核心肌群训练和步行训练。

6. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括适当的体重、良好的姿势、减少长时间久坐和保持良好的睡眠质量，可以帮助减轻腰椎间盘突出压迫腿疼的症状。

需要注意的是，每个人的病情和治疗方法可能不同，建议在医生的指导下进行治疗和管理。