中暑是指人体因为高温、缺水或者其他原因而导致的身体过度发热，常见症状包括头晕、恶心、口渴、出汗等。如果您感到中暑，建议您及时采取以下措施：

1. 补充水分：保持充足的水分摄入可以帮助身体排出多余的热量，减轻中暑症状。

2. 避免暴晒：在阳光强烈的环境下，不要暴露在直接阳光下，尤其是在午后和晚上。

3. 保持适当的体温：保持室内温度在28℃-32℃之间，避免过冷或过热。

4. 补充电解质：电解质是人体维持正常体温的重要物质，可以通过饮用含有电解质的饮料来补充。

5. 休息和放松：给自己足够的休息时间，让身体得到恢复和修复。

如果您出现中暑症状严重或持续时间较长，请及时就医并接受专业治疗。