外阴瘙痒和白带异常可能是多种原因引起的，如感染、炎症、荷尔蒙失调等。以下是一些可能有用的建议：

1.保持清洁：保持外阴干燥和清洁，每天洗澡并使用温和的肥皂或沐浴液清洗。

2.注意卫生：保持外阴干燥，穿透气性好的内裤，避免穿紧身裤和合成纤维内衣。

3.避免刺激：避免使用过于刺激的化妆品、香水等物品。

4.饮食调理：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

5.就医：如果症状严重或持续时间较长，建议去医院就诊，寻求专业医生的帮助。

总之，对于外阴瘙痒和白带异常这类问题，需要及时采取措施进行治疗。建议您尽快就医并听从医生的建议进行治疗。