孕酮（progesterone）是一种荷尔蒙激素，在女性生理周期中起着重要作用。如果你的孕酮水平低，这可能导致月经不调。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 检查孕酮水平：如果你的孕酮水平低于正常范围，可能需要进一步检查以确定原因。你可以咨询医生，了解是否需要进行激素检测。

2. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。这些生活方式可以有助于提高孕酮水平。

3. 中药治疗：一些中药被认为可以提高孕酮水平。然而，在使用任何中药之前，最好咨询中医师的建议。

4. 激素替代治疗：如果你的孕酮水平持续低，医生可能会考虑给你开激素替代治疗，如黄体酮。

5. 心理支持：月经不调可能与心理因素有关，如压力、焦虑和抑郁。寻求心理咨询师的支持，可以帮助你处理这些问题。

6. 寻求专业医疗建议：最重要的是，如果你的孕酮水平低，建议你咨询医生，以获取专业的医疗建议。他们可以根据你的具体情况，为你制定个性化的治疗方案。