每天挤地铁的健康建议

挤地铁可能是很多人每天必须经历的一种交通方式，以下是4个建议，帮助你在挤地铁时保持健康：

1. 保持良好的姿势：在挤地铁时，保持良好的姿势非常重要。尽量保持身体直立，避免弯腰驼背。你可以将手放在身体两侧，以保持平衡。

2. 呼吸顺畅：在地铁里，空气流通可能不是最好的。你可以尝试深呼吸，以帮助放松身体和舒缓压力。尽量避免深呼吸时吸入过多的废气。

3. 保持手部卫生：在挤地铁时，你可能会接触到许多不同的表面，包括扶手、门把手等。为了保持健康，你可以随身携带消毒湿巾或酒精棉球，在接触公共物品后及时清洁双手。

4. 保持社交距离：在挤地铁时，保持社交距离是非常重要的。尽量避免与陌生人过于接近，保持至少1米的距离。这样可以减少病毒传播的风险。

希望这些建议能对你在挤地铁时保持健康有所帮助！