强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。以下是一些保健建议，可以帮助预防和管理强直性脊柱炎的症状：

1. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻脊柱的压力，有助于减轻疼痛和僵硬。建议保持直立，双脚平放在地面上，肩膀放松，避免弯腰驼背。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和骨骼，有助于维持脊柱的稳定性。建议选择低冲击力的运动，如游泳、瑜伽和骑自行车。避免剧烈的运动，如跳跃和旋转。

3. 保持适当的体重：过重会增加脊柱的负担，可能导致疼痛和僵硬。建议通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

4. 保持良好的睡眠：良好的睡眠可以促进身体的修复和恢复。建议保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能加重强直性脊柱炎的症状。建议戒烟戒酒，以减轻疼痛和僵硬。

6. 定期进行医疗检查：定期进行医疗检查可以帮助及早发现和治疗强直性脊柱炎的症状。建议与医生建立定期的随访计划。

7. 使用适当的辅助工具：使用适当的辅助工具可以减轻脊柱的负担，如支撑垫、拐杖和轮椅。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代医生的专业建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询您的医生。