夜间外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、干燥等。以下是一些可能有用的建议：

1.保持外阴清洁干燥：每天用温水和温和的肥皂清洗外阴区域，并使用专门的抗菌产品来保持外阴部位的清洁。

2.穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免使用过紧或过松的内裤。

3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠胃健康。

4.避免使用过多化妆品：化妆品中常含有刺激性成分，容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。

5.注意个人卫生：保持私处清洁干燥，避免私处受到细菌感染。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。