坐月子期间，下奶的食物可以帮助新妈妈增加乳汁分泌，以下是一些下奶最快的食物建议：

1. 猪蹄汤：猪蹄汤富含胶原蛋白和蛋白质，有助于增加乳汁分泌。将猪蹄切块，加入姜片和清水，用小火炖煮数小时，直到猪蹄变软烂。

2. 鲫鱼汤：鲫鱼汤富含蛋白质和氨基酸，有助于增加乳汁分泌。将鲫鱼切块，加入姜片和清水，用小火炖煮数小时，直到鱼汤变浓。

3. 豆腐：豆腐是植物蛋白丰富的食物，有助于增加乳汁分泌。可以选择嫩豆腐或老豆腐，切成小块，加入锅中煮熟或蒸熟。

4. 花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增加乳汁分泌。可以选择生花生或炒花生，每天适量食用。

5. 鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质和氨基酸，有助于增加乳汁分泌。可以选择新鲜的鲫鱼，清蒸或红烧，每天适量食用。

除了上述食物，新妈妈还可以尝试其他下奶的食物，如鸡肉、牛肉、黄豆、豆腐、莴苣、丝瓜等。同时，保持充足的水分摄入，多喝一些下奶的汤水，如鸡汤、鸡汤面、鲫鱼汤等，有助于增加乳汁分泌。

此外，坐月子期间还要注意保持心情愉快，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，这样有助于乳汁的分泌。如果新妈妈在坐月子期间出现乳汁分泌不足的情况，建议咨询专业医生或营养师的意见。