牙周炎是一种常见的口腔疾病，预防牙周炎是非常重要的。以下是一些预防牙周炎的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，特别是在晚上刷牙，可以清除口腔中的食物残渣和细菌。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，有助于预防牙周炎。

3. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，可以及早发现和治疗牙周炎。

4. 控制牙菌斑：使用含氟牙膏和漱口水，可以控制牙菌斑，减少牙周炎的风险。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险，尽量戒烟和限制饮酒。

6. 健康饮食：保持健康的饮食，摄入足够的维生素C和D，可以增强牙齿和牙龈的健康。

7. 控制牙周炎：如果已经患有牙周炎，及时治疗，定期洗牙和牙周刮治，可以控制牙周炎的发展。

总之，预防牙周炎需要从日常生活中的细节做起，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查和治疗，以及健康的生活方式。