颈椎健康测试是通过一些简单的动作来评估颈椎的健康状况。以下是四个小动作，你可以尝试进行测试：

1. 颈部伸展：坐在椅子上，保持背部挺直，然后缓慢地向后仰头，尽量使颈部感觉到伸展。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作几次。

2. 颈部旋转：坐在椅子上，保持背部挺直，然后缓慢地向一侧旋转头部，尽量使颈部感觉到旋转。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作几次。

3. 颈部前屈：坐在椅子上，保持背部挺直，然后缓慢向前屈颈，尽量使颈部感觉到前屈。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作几次。

4. 颈部后仰：坐在椅子上，保持背部挺直，然后缓慢向后仰颈，尽量使颈部感觉到后仰。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作几次。

这些小动作可以帮助你评估颈椎的健康状况。如果你在做这些动作时感到疼痛或不适，或者发现这些动作导致颈椎僵硬或疼痛，可能需要咨询医生或理疗师的建议。