生殖器疱疹是一种常见的性传播疾病，患者可以通过以下自我护理方法来缓解症状和促进康复。

1. 保持皮肤清洁

生殖器疱疹患者应该每天清洗生殖器区域，使用温水和温和的肥皂或清洁剂。避免使用刺激性的清洁剂，以免刺激皮肤。

2. 避免抓挠和摩擦

生殖器疱疹患者应该避免抓挠和摩擦皮肤，因为这可能会导致伤口感染和疼痛。

3. 避免性行为

在疱疹感染期间，患者应该避免性行为，以减少病毒传播的风险。如果必须进行性行为，使用安全套可以降低传播的风险。

4. 避免热水浴和桑拿

生殖器疱疹患者应该避免使用热水浴和桑拿，因为这些高温环境可能会刺激皮肤，导致疼痛和感染。

5. 保持良好的卫生习惯

生殖器疱疹患者应该保持良好的卫生习惯，包括经常洗手、避免共用个人物品、保持衣物和床上用品的清洁等。

6. 避免过度刺激皮肤

生殖器疱疹患者应该避免过度刺激皮肤，例如使用刺激性的化妆品或药物。这些刺激可能会导致疼痛和感染。

7. 寻求专业帮助

如果生殖器疱疹患者出现严重的症状或感染，应该尽快寻求专业医疗帮助。医生可以提供适当的治疗和建议，以促进康复。