怀孕期间出现妊娠合并症是很常见的，以下是一些避免妊娠合并症的建议：

1. 定期体检：定期进行产前检查和体检，确保身体健康状况良好。

2. 饮食均衡：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食品，减少摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物。

3. 控制体重：保持适当的体重，不要过度肥胖或过度瘦弱。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时。

5. 戒烟限酒：尽量避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会对胎儿产生不利影响。

6. 避免压力：尽量减少精神压力，学会放松自己，保持心情愉悦。

7. 定期锻炼：适当的运动可以帮助身体保持健康，但要注意避免过度运动和受伤。

8. 定期产检：定期进行产前检查和体检，及时发现并处理任何潜在的妊娠合并症。

9. 接种疫苗：接种必要的疫苗，如流感疫苗等，有助于预防一些常见的妊娠合并症。

总之，孕期是一个需要特别关注的阶段。通过以上措施，可以有效地预防妊娠合并症的发生。