白领们在工作中面临着不断增加的压力，因此熬夜加班已经成为一种常态。由于工作日很难获得足够的休息，很多白领选择在周末进行补休，经常会睡到上午。这种睡眠习惯可能导致血糖波动，对身体健康不利。

研究表明，凌晨4点到9点是血糖最容易升高的时段。如果不按时起床、服药和进食，整天的血糖水平就可能变得混乱。对于需要注射胰岛素，尤其是中长效胰岛素的患者，睡懒觉可能导致低血糖。而睡眠中的低血糖会引起昏迷，甚至危及生命。

因此，建议糖尿病患者不要将睡觉时间安排得太晚，最好在晚上10点之前入睡，并在早上6至8点之间起床，以确保大约8小时的充足睡眠时间。对于工作繁忙的糖友们，一定要合理规划工作时间，尽量不打乱睡眠规律。

保持良好的睡眠习惯有助于远离糖尿病，这对于身体健康的人来说同样重要。一项由纽约布法罗大学的利萨·拉法尔森进行的研究发现，每晚平均睡眠不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上的人高出4.56倍，发生2型糖尿病的可能性也会增加。

长期睡眠不足可能导致代谢和内分泌功能发生显著改变，因此这可能是导致胰岛素抵抗和2型糖尿病发生的潜在因素之一。因此，睡眠时间少于6小时或频繁缺乏睡眠与葡萄糖耐量降低以及罹患糖尿病的风险密切相关。

糖尿病患者在熬夜后贪睡容易引发血糖紊乱，而正常人也会增加患糖尿病的风险。因此，为了远离糖尿病并保护身体健康，建议大家务必改掉熬夜后贪睡的不良习惯。