顺产伤口撕裂是一种常见的分娩并发症，在伤口愈合期间，选择合适的睡姿可以帮助减轻伤口疼痛和促进愈合。以下是一些建议：

1. 仰卧：仰卧是最常见的睡姿，可以减轻伤口疼痛。你可以选择在硬床垫上仰卧，或者使用枕头和垫子来支撑背部和臀部。

2. 侧卧：侧卧也是一个不错的选择。你可以选择左侧或右侧卧，这样可以减轻伤口对侧的疼痛。你可以在侧卧时使用枕头和垫子来支撑背部和臀部。

3. 侧卧垫高：如果你的伤口撕裂比较严重，可以考虑使用侧卧垫高。你可以在床垫上放置一个枕头或垫子，将身体侧卧在上面，这样可以减轻伤口对侧的疼痛。

4. 坐卧：如果你觉得仰卧或侧卧不舒服，可以选择坐卧。你可以坐在硬床垫上，将背部和臀部垫高，这样可以减轻伤口对侧的疼痛。

5. 注意保暖：伤口撕裂期间，保持身体温暖可以促进伤口愈合。你可以使用暖水袋、电热毯或保暖内衣来保持身体温暖。

总之，选择一个舒适的睡姿，并注意保暖，可以减轻伤口撕裂的疼痛和促进愈合。如果你的伤口撕裂比较严重，建议咨询医生或专业护理人员的意见，以确保你的伤口得到适当的护理和治疗。