是的，牛皮癣是一种慢性皮肤病，心理状态对牛皮癣的治疗和康复有重要影响。以下是一些建议，可以帮助你调整心情：

1. 接受现实：牛皮癣是一种慢性疾病，治疗需要时间和耐心。接受这一现实，可以减轻心理压力。

2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享你的感受和困惑。他们可以给你提供支持和建议。

3. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你减轻焦虑和压力。

4. 培养积极的生活态度：尽可能保持积极的生活态度，关注自己的成就和进步。这可以帮助你保持乐观和自信。

5. 寻找乐趣：寻找一些你喜欢的活动或爱好，如阅读、绘画、听音乐或运动。这些活动可以帮助你分散注意力，减轻焦虑和压力。

6. 寻求专业帮助：如果你感到心理压力过大或无法自我调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供适当的支持和建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！