夹了手指甲后，冰敷是一种常见的缓解疼痛和炎症的方法。冰敷可以通过降低手指的温度，减少血液流动，从而减轻疼痛和炎症。

具体步骤如下：

1. 准备冰袋或冰块。你可以在超市或药店购买冰袋，也可以用干净的毛巾包裹冰块。

2. 将冰袋或冰块放在干净的布或毛巾上，确保冰袋或冰块不会直接接触手指。

3. 将冰袋或冰块放在夹了手指甲的手指上，保持冰敷的时间为15-20分钟。

4. 重复冰敷，直到疼痛和炎症得到缓解。

需要注意的是，冰敷可能会使手指变得更加麻木和僵硬，所以在冰敷后，你可以轻轻按摩手指，促进血液循环。

此外，冰敷只是缓解手指疼痛和炎症的一种方法，如果你的手指甲夹伤比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。