脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，饮食对于脂溢性脱发患者来说非常重要。以下是一些建议，可以帮助脂溢性脱发患者改善饮食习惯：

1. 控制油脂摄入：脂溢性脱发患者应该尽量避免高油脂食物的摄入，如油炸食品、肥肉、奶油、黄油等。可以选择低脂肪、高纤维的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是头发生长的重要营养素，脂溢性脱发患者应该增加蛋白质的摄入。可以选择瘦肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3. 补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于头发健康至关重要，脂溢性脱发患者应该选择富含维生素B、维生素D、铁、锌等的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜、鱼类等。

4. 控制糖的摄入：过多的糖摄入可能导致头皮油脂分泌过多，加重脂溢性脱发的症状。建议脂溢性脱发患者尽量减少摄入糖果、甜饮料等高糖食物。

5. 增加水的摄入：充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能，包括头发生长。建议脂溢性脱发患者每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 避免辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可能刺激头皮油脂分泌，加重脂溢性脱发的症状。建议脂溢性脱发患者尽量避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激食物。

总之，脂溢性脱发患者应该选择低油脂、高蛋白、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，同时控制糖和辛辣刺激食物的摄入。这些饮食建议有助于改善脂溢性脱发的症状，促进头发健康生长。