内痔是指直肠下端的静脉曲张形成的小肿块，以下是一些自我检查内痔的方法：

1. 肛门指检：在排便后或排便前，用干净的手指轻轻插入肛门，感觉是否有硬结或肿块。如果发现肿块，可能提示内痔。

2. 观察粪便：观察粪便的颜色、形状和质地。如果粪便呈黑色或带有鲜血，可能提示内痔出血。

3. 观察排便习惯：观察排便是否顺畅，是否有排便困难、便秘或腹泻。这些症状可能提示内痔。

4. 疼痛和不适：内痔可能引起疼痛和不适，如肛门疼痛、灼热、瘙痒等。这些症状可能提示内痔。

如果怀疑自己患有内痔，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

希望这些方法对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。