经期拉肚子可能是由于荷尔蒙变化引起的胃肠功能紊乱。以下是一些建议，但请咨询医生以获取具体的治疗建议：

1. 饮食调整：避免高脂、高糖和高纤维的食物，这些食物可能加重胃肠不适。增加摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于缓解胃肠不适。

2. 消化酶补充：消化酶（如胰酶、淀粉酶和蛋白酶）的补充可能有助于消化食物，减轻胃肠不适。但请咨询医生以获取具体的建议。

3. 益生菌：益生菌可能有助于调节胃肠道菌群，缓解胃肠不适。但请咨询医生以获取具体的建议。

4. 止泻药物：一些止泻药物（如洛哌丁胺、蒙脱石等）可能有助于缓解胃肠不适。但请咨询医生以获取具体的建议。

5. 中药治疗：一些中药（如当归、川芎等）可能有助于缓解胃肠不适。但请咨询中医师以获取具体的建议。

请记住，这些建议仅供参考，并不替代医生的专业建议。如果您的症状严重或持续，请咨询医生以获取具体的治疗建议。