腰椎间盘突出手术后引起的疼痛可能是由于手术后身体的不适和康复过程中的一些症状所导致的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：

1. 保持正确的姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，特别是在坐着或站着时。

2. 进行适当的运动：进行适当的运动可以帮助加强肌肉和关节，并减轻疼痛。

3. 热敷或冷敷：热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和炎症。

4. 按摩和拉伸：通过按摩和拉伸来放松肌肉和关节，有助于减轻疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛。

请注意，这些方法只是缓解疼痛的方法之一，如果疼痛持续或加重，请及时咨询医生进行进一步检查和治疗。