我们的肾脏扮演着维持生命健康的重要角色。一旦肾脏功能失调，将直接影响整体身体状况。其中，肾结石是泌尿系统中常见的疾病，对其复发的预防显得尤为关键。以下是一些有效的预防方法：增加水分摄入、积极运动以及合理控制饮食。

首先，保持充足的水分摄入至关重要。确保每天的尿液量在2000毫升左右，特别是对于容易出汗的肾结石患者，需要比一般人更多的水分。充足的水分有助于稀释尿液、减少晶体沉积、冲洗尿路并排出微小结石。

其次，积极参与适度的运动。适量的运动可以促进体内小结石的排出。不同部位的结石可以通过上下跳跃运动和倒立运动来得到有效准备。

第三，要合理控制饮食，特别是忌口一些高糖、高蛋白和高草酸的食物。具体的饮食方案应该根据个体的结石成分来制定。如果不清楚个人结石成分，建议寻求医院的专业鉴定服务。肾结石直接对尿路黏膜造成损害，可能导致血尿和疼痛等症状，这些都是相对较轻的危害。但一旦肾结石引起尿路梗阻，就可能导致肾积水，进一步恶化至肾功能不全，甚至发展为肾衰竭。当双肾功能受损严重时，就可能出现尿毒症的症状。