高血压是一种慢性疾病，锻炼对于控制血压具有一定的效果。然而，锻炼降压的效果因人而异，具体需要根据患者的具体情况而定。一般来说，高血压患者可以通过适当的锻炼来降低血压。

以下是一些建议：

1. 选择适合自己的运动方式：高血压患者可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助提高心肺功能，同时降低血压。

2. 制定合理的锻炼计划：高血压患者应该根据自己的身体状况和医生的建议，制定一个适合自己的锻炼计划。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或慢跑。

3. 注意锻炼的时间和强度：高血压患者应该避免在早晨或晚上锻炼，因为这些时间段的血压通常较高。锻炼时应尽量保持心率在120-150次/分钟的范围内，避免过度劳累。

4. 逐渐增加锻炼强度：高血压患者应该逐渐增加锻炼的强度和时长，以避免出现不适或过度疲劳。在锻炼前，应进行适当的热身运动，如快走或慢跑。

5. 配合饮食和药物治疗：高血压患者在进行锻炼的同时，还应配合饮食和药物治疗。饮食应低盐、低脂、高纤维，避免饮酒和吸烟。药物治疗应根据医生的建议进行。

总之，高血压患者可以通过适当的锻炼来降低血压，但具体的锻炼时间和强度应根据患者的具体情况而定。建议在进行锻炼前咨询医生，并遵循医生的建议。