干眼症是一种常见的眼部问题，特别是在更年期阶段。以下是一些应对干眼症的方法：

1. 保持足够的水分摄入：脱水是干眼症的一个常见原因。因此，保持足够的水分摄入非常重要。建议每天喝足够的水，同时避免饮用过多的咖啡因和酒精。

2. 使用人工泪液：人工泪液是一种常见的干眼症治疗方法。它们可以帮助补充眼睛中的天然泪液，缓解干眼症的症状。建议咨询眼科医生，选择适合自己的人工泪液。

3. 保持眼部卫生：干眼症也可能与眼部感染有关。因此，保持眼部卫生非常重要。建议每天用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼睛，避免使用含有防腐剂的眼药水。

4. 使用保湿产品：使用保湿产品可以帮助缓解干眼症的症状。建议选择不含香料和防腐剂的保湿产品，并涂抹在眼睛周围。

5. 避免长时间注视屏幕：长时间注视屏幕是导致干眼症的一个常见原因。因此，建议每隔一段时间休息一下，远离屏幕，让眼睛得到放松。

6. 保持充足的睡眠：睡眠不足也可能导致干眼症。因此，建议保持充足的睡眠，每晚至少7-8小时的睡眠。

7. 寻求专业帮助：如果干眼症的症状严重或持续存在，建议寻求眼科医生的帮助。他们可以提供更专业的建议和治疗方法。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。