焦虑抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些治疗焦虑抑郁症的方法：

1. 药物治疗：焦虑抑郁症可以通过药物治疗来缓解症状。医生可能会开具抗抑郁药物或抗焦虑药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或苯二氮䓬类药物（BZD）。

2. 心理治疗：心理治疗是治疗焦虑抑郁症的重要方法之一。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、暴露疗法和人际治疗。这些治疗方法可以帮助患者识别和改变负面的思维和行为模式，以减轻焦虑和抑郁症状。

3. 生活方式改变：生活方式改变也是治疗焦虑抑郁症的重要方法。这包括保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少饮酒和吸烟等不良习惯。

4. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助缓解焦虑和抑郁症状。

5. 支持系统：建立一个支持系统，包括家人、朋友和专业人士，可以提供情感支持和建议。

6. 避免使用酒精和药物：避免使用酒精和药物，尤其是处方药物，可以减少焦虑和抑郁症状。

治疗焦虑抑郁症是一个个体化的过程，建议患者咨询专业医生或心理咨询师，以制定个性化的治疗计划。