下巴长痘痘可能是由于多种因素引起的，以下是一些调理建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁下巴和面部。避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的洁面产品，可以帮助控制油脂分泌。

3. 饮食调理：饮食中应避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、巧克力、油炸食品等。增加摄入蔬菜、水果和全谷类食品，有助于平衡皮肤油脂分泌。

4. 补水保湿：保持皮肤充足的水分，使用保湿产品，如保湿霜、面膜等，可以帮助减少痘痘的发生。

5. 避免挤压痘痘：不要用手或工具挤压痘痘，以免留下疤痕。

6. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节皮肤油脂分泌，减少痘痘的发生。

7. 避免过度摩擦：使用柔软的毛巾或洁面巾轻轻擦拭下巴，避免过度摩擦。

8. 避免化妆：在痘痘发作期间，避免使用化妆品，以免刺激皮肤。

9. 寻求专业帮助：如果痘痘持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业建议和治疗方法。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。