2型糖尿病饮食方法对于控制血糖水平非常重要。以下是一些日常生活中可以采取的饮食建议：

1. 控制碳水化合物摄入量：2型糖尿病患者应该控制碳水化合物的摄入量，尤其是高GI（血糖指数）的食物，如白面包、白米饭和白馒头。建议选择低GI的食物，如全麦面包、糙米和全麦面包。

2. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维有助于控制血糖水平，并且有助于消化和排便。建议增加蔬菜、水果、全谷类和豆类的摄入量。

3. 控制脂肪摄入量：2型糖尿病患者应该控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。建议选择低脂肪的食物，如鱼、禽肉、豆类和坚果。

4. 控制盐分摄入量：过多的盐分摄入可能导致高血压，因此建议控制盐分的摄入量。建议选择新鲜的食材，少用加工食品。

5. 控制饮酒：饮酒可能导致血糖波动，因此建议2型糖尿病患者限制饮酒。

6. 分餐进食：分餐进食有助于控制血糖水平，因为血糖上升的速度与食物的消化速度有关。建议每餐分成小份，慢慢进食。

7. 定期监测血糖：定期监测血糖水平可以帮助2型糖尿病患者了解自己的血糖控制情况，以便进行相应的饮食调整。

希望这些建议能对您的日常饮食有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。