亲爱的用户，对于银屑病患者来说，自我护理是非常重要的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗身体，特别是患处。避免使用过热的水和刺激性的肥皂，以免刺激皮肤。

2. 保湿：银屑病的皮肤常常干燥，因此保持皮肤湿润非常重要。使用温和的保湿霜或润肤乳，每天涂抹在患处和全身皮肤上。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化学物质，如香水、化妆品和香水喷雾。这些物质可能会刺激皮肤，导致病情加重。

4. 避免暴晒：阳光可以刺激银屑病的皮肤，导致病情加重。因此，尽量避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在患处。

5. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，如均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于控制病情。

6. 避免抓挠：银屑病的皮肤常常瘙痒，但抓挠会加重病情。尽量避免抓挠患处，可以使用止痒的药膏或按摩来缓解瘙痒。

7. 定期复诊：定期复诊是银屑病患者护理的重要部分。与医生保持联系，定期复诊，以便医生能够监测病情，调整治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。祝你早日康复！