牙结石是指牙齿表面形成的硬质物质，通常是由细菌、食物残渣和唾液中的矿物质结合形成的。如果你的牙结石很大，以下是一些建议：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。刷牙可以清除牙齿表面的细菌和食物残渣，有助于预防牙结石的形成。

2. 使用牙线：使用牙线可以清洁牙齿和牙齿之间的缝隙，有助于清除牙结石。

3. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水可以帮助预防牙结石的形成。

4. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，有助于预防牙周病。

5. 饮食控制：减少食用高糖、高脂肪和高淀粉的食物，这些食物容易在牙齿表面形成牙结石。

6. 戒烟：吸烟会导致口腔内细菌滋生，增加牙结石形成的风险。

如果牙结石很大，建议咨询牙医，可能需要进行专业的洗牙或牙齿刮治。牙医会根据具体情况为你提供个性化的建议和治疗方案。