失眠是指睡眠质量不佳，导致入睡困难、保持睡眠状态不稳定、早醒等现象。长期失眠会对身体和心理健康造成很多危害，主要包括以下几个方面：

1. 影响身体健康：长期失眠会导致免疫力下降、消化系统功能紊乱、代谢异常等问题，从而增加患病风险。

2. 影响心理健康：失眠可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等精神疾病的发生，严重时还可能引发自闭症等行为障碍。

3. 影响学习和工作：失眠会对人的思维和记忆产生负面影响，降低工作效率和学习成绩。

4. 影响社交关系：失眠可能导致人与他人之间的沟通不畅，影响家庭和社交关系。

5. 危害睡眠质量：长期失眠会导致睡眠质量下降，使人感到疲劳、易醒等不适症状。

因此，如果您出现了失眠问题，建议及时寻求专业医生的帮助并采取相应措施进行治疗。