以下是有助于预防痔疮的五种蔬菜：

1. 菠菜：菠菜富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和痔疮。此外，菠菜还含有丰富的维生素C和K，有助于增强免疫系统，预防感染。

2. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，有助于减少炎症和促进伤口愈合。此外，胡萝卜还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。

3. 西红柿：西红柿富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于减少炎症和促进伤口愈合。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和K，有助于增强免疫系统，预防感染。

4. 西兰花：西兰花富含维生素C和K，有助于增强免疫系统，预防感染。此外，西兰花还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。

5. 韭菜：韭菜富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和痔疮。此外，韭菜还含有丰富的维生素C和K，有助于增强免疫系统，预防感染。

这些蔬菜不仅可以帮助预防痔疮，还有助于整体健康。建议每天食用这些蔬菜，以保持肠道健康和预防痔疮的发生。