以下是一些预防失眠的小诀窍：

1. 建立规律的睡眠时间表，每天在相同的时间上床并起床。

2. 避免在睡前过度饮食或饮用咖啡因饮料。

3. 创造一个舒适、安静、黑暗的睡眠环境。

4. 减少使用电子设备的时间，尤其是在睡前。

5. 避免在床上看电视或使用手机等电子设备。

6. 进行适当的身体锻炼，但不要在睡前过度运动。

7. 放松身心，可以尝试冥想、深呼吸或瑜伽等方法。

8. 保持良好的睡眠习惯，例如穿着舒适的衣服和枕头等。

9. 如果你经常失眠，可以考虑咨询医生或专业人士寻求帮助。

希望这些小诀窍能够帮助您预防失眠。