半月板韧带损伤的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。一般来说，半月板韧带损伤的康复期通常需要6-8周。然而，具体的恢复时间取决于损伤的严重程度、患者的年龄、健康状况以及康复计划的制定和执行。

在康复期间，患者可以通过以下措施加速恢复：

1. 休息：在受伤初期，应尽量避免活动，给受伤的半月板韧带足够的休息时间。

2. 冰敷：在受伤后，使用冰袋或冰敷袋在受伤部位进行冰敷，可以减轻肿胀和疼痛。

3. 加压包扎：在受伤初期，使用加压包扎可以帮助减轻肿胀和疼痛。

4. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法、电疗、热敷等方法帮助患者恢复。

5. 康复训练：在康复期间，逐渐进行康复训练，包括肌力训练、关节活动度训练、平衡训练等，可以帮助患者恢复关节功能。

6. 康复器械：康复器械如康复器、康复鞋垫等可以提供额外的支持和辅助，帮助患者恢复。

然而，具体的康复计划应该由专业医生或物理治疗师根据患者的具体情况制定。在康复期间，患者应遵循医生的建议，定期进行复查和评估，以确保康复进程的顺利进行。