萎缩性胃炎是一种慢性炎症性胃炎，饮食保健对于控制病情和促进康复非常重要。以下是一些建议，可以帮助你在饮食上更好地管理萎缩性胃炎：

1. 饮食多样化：摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保持身体健康。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物，如鱼、瘦肉、豆类和坚果。

2. 控制饮食量：避免暴饮暴食，控制饮食量，避免过度饱腹。

3. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末、醋和咖啡等，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重炎症。

4. 饮食规律：保持饮食规律，每天定时定量进食，有助于控制胃酸分泌。

5. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重胃炎病情，应尽量避免。

6. 饮用足够的水：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。

7. 避免过度饱腹：避免过度饱腹，尤其是在晚上，以免影响消化和睡眠。

8. 避免食用生食：避免食用生食或未经煮熟的食物，以减少细菌感染的风险。

9. 避免过度饮酒：过度饮酒会加重胃炎病情，应尽量避免。

10. 定期复查：定期复查胃镜，以便及时发现和治疗胃部问题。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。