牙周炎是一种严重的口腔疾病，可以通过以下方法有效预防：

1. 良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时注意彻底清洁牙龈和牙齿。

2. 定期洗牙：建议每年洗牙一次，可以清除牙齿和牙龈间的细菌和牙结石，预防牙周炎。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙缝刷，清除牙齿和牙龈间的牙菌斑，减少细菌滋生。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素，尽量戒烟和限制饮酒。

5. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的维生素C和D，有助于维护口腔健康。

6. 控制牙周炎的风险因素：如牙周炎家族史、糖尿病、高血压等，需要积极控制这些风险因素。

7. 定期检查：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现和处理牙周炎的早期症状。

总之，预防牙周炎需要良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、控制牙菌斑、戒烟和限制饮酒，以及定期检查。同时，保持健康的生活方式也是预防牙周炎的重要措施。