颈椎过伸性损伤是一种常见的颈椎疾病，主要是由于颈椎长时间处于过伸状态，导致颈椎周围的肌肉和韧带受到过度拉伸和损伤。以下是一些建议，希望能帮助你预防和缓解颈椎过伸性损伤：

1. 保持正确的坐姿：在开车时，保持颈部的自然弧度，尽量避免长时间保持过伸状态。同时，调整座椅和方向盘的高度，使颈部和腰部保持舒适的角度。

2. 经常伸展颈部：在开车间隙，可以进行颈部伸展运动，如缓慢向前、向后、向左、向右转动头部。这些伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。

3. 使用颈枕：在长时间驾驶时，使用颈枕可以提供额外的支撑，减轻颈椎的过度拉伸。选择一个合适的颈枕，能够提供足够的支撑，但又不会对颈椎造成额外的压力。

4. 保持良好的姿势：在长时间站立或行走时，保持良好的姿势，尽量避免颈部过度前伸。可以尝试将双手放在腰部，以提供额外的支撑。

5. 进行颈部按摩：定期进行颈部按摩可以促进血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。可以选择专业的按摩师，也可以自己进行简单的颈部按摩。

6. 寻求专业帮助：如果颈椎过伸性损伤的症状严重或持续存在，建议寻求专业医生的帮助。医生可以进行详细的检查和评估，并给出具体的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你保持良好的颈椎健康！