坐月子期间，女性可以选择一些营养丰富且温和的水果来食用。以下是一些建议：

1. 木瓜：木瓜富含木瓜酵素，有助于消化和吸收。木瓜还可以促进乳汁的分泌，有助于母乳喂养。

2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。

3. 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进伤口愈合和增强免疫力。

4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，有助于消化和吸收，同时也有助于母乳喂养。

5. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于促进消化和吸收，同时也有助于母乳喂养。

6. 菠萝：菠萝富含菠萝蛋白酶，有助于消化和吸收。菠萝还可以促进乳汁的分泌，有助于母乳喂养。

需要注意的是，坐月子期间，女性应该避免食用过于寒凉或辛辣的水果，以免影响身体恢复和健康。建议在食用水果之前咨询医生或专业营养师的意见。